Pais e telas

Tempo de tela por idade: quanto tempo de jogo é saudável de 2 a 8 anos

Até 1 hora por dia de 2 a 5 anos e de 1 a 2 horas de 6 a 10, segundo a SBP. Veja a tabela por idade e um jeito de fazer o limite funcionar sem choro.

Marcos Andrade · Pai do Júnior e criador da MJ Kids
Publicado em 13 de novembro de 2026 · 6 min de leitura
Menino de 5 anos entregando o tablet para a mãe com um sorriso, com um relógio de areia sobre a mesa
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A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda evitar telas antes dos 2 anos, até 1 hora por dia de 2 a 5 anos e de 1 a 2 horas por dia de 6 a 10 anos, sempre com supervisão. A Organização Mundial da Saúde (OMS) também indica no máximo 1 hora por dia para crianças de 2 a 4 anos, e diz que menos é melhor.

Abaixo está a tabela por idade e o que funciona aqui em casa para o limite ser respeitado sem briga.

Tabela de tempo de tela por idade

IdadeRecomendação
Menos de 2 anosEvitar telas. Videochamada com a família, só com um adulto junto.
2 a 5 anosAté 1 hora por dia, com conteúdo de qualidade e um adulto acompanhando.
6 a 10 anosDe 1 a 2 horas por dia, com supervisão.
11 a 18 anosDe 2 a 3 horas por dia, sem tirar o sono e a atividade física.

O que a OMS diz para menores de 5 anos

As diretrizes da OMS de 2019 falam de tela junto com movimento e sono. Crianças de 3 e 4 anos devem fazer pelo menos 180 minutos de atividade física por dia, dormir de 10 a 13 horas e ter no máximo 1 hora de tela parada. Ou seja: o tempo de tela entra no meio de um dia com muita brincadeira.

Por que o limite costuma virar briga

  • O jogo não tem fim. Muitos jogos gratuitos são feitos para a criança nunca querer parar.
  • O adulto tira o celular de surpresa. Para a criança, parece castigo.
  • A regra muda todo dia. Um dia pode 2 horas, no outro 20 minutos.

Como combinar o tempo sem choro

  1. Combine antes de começar: quantos minutos e o que vem depois (banho, jantar, parquinho).
  2. Avise quando faltarem 5 minutos.
  3. Deixe o próprio jogo encerrar, quando ele tiver essa opção. O fim vira parte da brincadeira, não uma briga com você.
  4. Escolha poucos jogos bons em vez de muitos gratuitos.
  5. Na hora de dormir, troque a tela por uma história, conversa ou livro.

No jogo da MJ Kids, quando o tempo do dia acaba, o herói vai dormir e diz que amanhã tem mais. Para a hora de dormir, temos histórias narradas com o seu filho como herói.

Um jogo que respeita o tempo da criança

Na área dos pais, protegida por senha, você escolhe 15, 20, 30 ou 45 minutos por dia e pode fechar o jogo à noite.

  • Limite de tempo por dia definido pelos pais
  • Jogo fechado das 20h às 7h, se quiser
  • Sem propaganda e sem compras
  • O herói é o seu filho
Criar o jogo do meu filhoVer as históriasJogar a demonstração

Perguntas frequentes

Quanto tempo de tela uma criança de 4 anos pode ter?

Até 1 hora por dia, segundo a SBP e a OMS, com conteúdo de qualidade e um adulto por perto.

E uma criança de 7 anos?

De 1 a 2 horas por dia, com supervisão, segundo a SBP.

Videochamada com os avós conta?

Para menores de 2 anos, a SBP aceita videochamada com a família, com um adulto junto e por pouco tempo.

Quanto tempo antes de dormir devo desligar as telas?

A SBP recomenda de 1 a 2 horas antes de dormir.

Fontes

Sobre o autor

Pai do Júnior e criador da MJ Kids. Trabalha com tecnologia há mais de 30 anos e cria jogos e histórias em que a criança é o herói, sem propaganda.

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